歷久不衰的ASICS Kayano 30始終支撐跑友一起往夢想前進

我是宗慶，跑齡大約7年，喜歡平常在練習跑步時與自己內心對話的寧靜時刻，每每運動後大汗淋漓的暢快感，也是讓我深深愛上跑步的重要原因。現在除了規律練跑外，也常會出現在馬拉松賽道上，擔任 配速列車長 或 視障陪跑員 的角色，因為能在喜愛的運動中，與來自不同各地的跑友互動，還能有機會幫助人，真的是令人覺得很快樂的一件事。

馬拉松比賽是一個需要長時間練習的活動，所以在選擇跑鞋的時候，除了挑選比賽用的競速鞋款外，能長效支撐跑者們持續練習Long Run / Easy Run的鞋款就顯得相當重要，特別是我的腳又是低足弓，因此更加重視跑鞋的支撐性。

今天我要開箱介紹的這雙鞋款，它已經出道30年了，還能年年出現在支撐型鞋款的暢銷排行榜之中，當然我自己也是它的愛好者 - ASICS Kayano 30 (ASICS Kayano 29 的開箱，可以參考這篇)

已經邁入30代的Kayano，這次大幅度的全新進化，可以算是ASICS設計概念的革新里程碑，簡單介紹一下它包含了：

• 4D Guidance 全新引導穩定裝置，從D1寬度、D2長度、D3角度、D4時間，4個面向的維度來進行升級，更長效支撐動態穩定
• 科技中底全由 單層加厚FF BLAST+ 組成，以增加緩震效果
• 使用優化亞瑟膠後的 內置式PureGel亞瑟膠，以增加柔軟度
• 大底前掌改使用低密度AHAR橡膠，以增加耐磨與抓地性

於 ASICS 官網 或 FB的粉絲團，還有更詳盡的介紹可以參考了

來跟大家聊聊以下實測後的親身體驗及感受：

• 河濱10 + 20 + 10公里
• 操場10 + 10公里
• 加碼'階梯訓練'

在河濱的柏油路上，有10公里的初體驗，也有20公里的中長距離練習，以及10公里的恢復跑練習。

ASICS Kayano 30第一次上腳時，可能是因為4D Guidance的升級設計，讓我感覺還需要一些時間去適應，大約跑了3公里後，腳的感受開始發生了一些變化，覺得鞋子好像慢慢在塑型，而在8公里後，腳就和鞋子完全合拍了，讓我有種很明顯被穩穩支撐住的感覺，雙腳也相對變得很輕盈。

在中長距離的練習中，後段因為腳底疲累，足弓明顯下壓時，穩定支撐的特性讓人感受更深刻，長時間下來，具有包覆穩定性的鞋面，也不會讓人感覺悶熱，相當透氣。

至於強度課表練習後，隔天的恢復跑，也不會因為腳步沉重而造成膝蓋和腳跟有任何的不適感；內置式PureGel亞瑟膠增加了柔軟度，此時後腳跟的回彈感更為顯著，這部份讓我特別驚豔。

在PU操場以帶有點速度的Tempo Run試跑了2次，雖然ASICS Kayano 30是以支撐型著稱的鞋款，但因為鞋子本身重量不重，加上跑起來不論是前腳掌還是腳跟，都有明顯的回彈感，所以在練習的過程中，跑感相對輕鬆，鞋內的感受也非常舒服。

除了柏油路面及PU跑道的實測，也穿上ASICS Kayano 30去做了階梯訓練，攀爬速度與強度，可以針對身體不同部位進行力量的加強，ASICS Kayano 30是一雙能陪伴我進行各項訓練的訓練鞋，穩定支撐的特性，讓人在訓練過程中感到安心也很舒服。

綜上述的體驗結果，不得不說相較於前一代，ASICS Kayano 30升級十分有感，在眾多的支撐型鞋款中，它在我個人的排名上，絕對可以算是一雙數一數二的好鞋，值得推薦給正在尋找支撐型鞋款的跑友馬上入手體驗。

最後，在炎炎夏日中，跟大家分享ASICS ACTIBREEZE系列跑衣及跑褲的感受。

跑衣除了輕薄透氣外，前面的拉鍊設計(想要有多開就能多開)，與後面的透氣孔洞增加都大大強化了涼感度及舒適度，ACTIBREEZE功能，在透氣和吸濕快乾方面表現更是令人滿意，反光logo和後背反光貼條，則是大大提升夜間跑步練習的安全性。

跑褲的部分，也具有多項貼心設計，側邊設有較長的鬆緊帶織帶可掛毛巾及衣服，超大的後腰防水口袋可以放置手機外，還有一個我最愛的設計，有多個鬆緊扣耳，因為它可以讓我在重要比賽的時候，輕鬆帶上很多條能量膠，不需要再把所有的能量膠拿在手上，可以有效減輕手臂的負擔了，非常適合成為跑馬時的戰鬥服裝。